Aktiv und entspannt
- ein Wohlfühlprogramm für Jung und Alt -
Diese Übungsstunde dient insbesondere dem körperlichen Wohlbefinden und soll dazu beitragen, Körper und Seele „ins Lot zu bringen". Folgende Inhalte werden angeboten:
- Haltungs- und Bewegungstraining sowie Übungen zur Körperwahrnehmung
- Rückenschule (wie bewege ich mich rückengerecht im Alltag, Tipps und Übungen)
- Atemschulung (wie soll ich atmen, wie atme ich richtig)
- Entspannungsübungen (Stressabbau, Wohlfühlprogramm)
Trainingszeit: Montags von 18.30 - 19.30 Uhr
Übungsleitung: Monika Kasan-Ritter