Rücken-Fit/Wirbelsäulengymnastik (Kursangebot)

Der 10-stündige Kurs vermittelt viele praktische Übungen zur Aktivitätssteigerung und zur Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Sie lernen Methoden für rückengerechtes Verhalten im Alltags- und Berufsleben kennen. Außerdem werden Übungsformen zur Körperwahrnehmung und Koordination durchgeführt, die zu einer allgemeinen Körperbeherrschung verhelfen. Daneben stehen auch funktionelle Gymnastik und Dehnung auf dem Programm, welche zur Kräftigung der Muskulatur sowie Steigerung und Erhaltung der Beweglichkeit beitragen. Ebenso werden Entspannungstechniken erläutert, die dann leicht Zuhause nachzumachen sind.